Stress er kroppens naturlige reaktion på oplevede belastninger eller trusler. En stressreaktion kan aktiveres af udefra kommende faktorer, f.eks. konflikter med andre, skift i livssituation, krav som overgår det man tror man kan klare.
En stressreaktion kan også aktiveres af den måde man tænker om tingene og fortolker situationer. Hvis kroppens stressreaktion bliver aktiveret ofte gennem længere tid, kan det føre til mange forskellige både fysiske og psykiske symptomer. Vedvarende stressbelastning kan føre til alvorlige sygdomme.

Stresshåndtering kan både være forebyggelse og behandling af belastende stress. Det handler om at skabe de bedst mulige betingelser for at leve et godt liv uden for meget pres. Mennesker trives når der er tilpas balance mellem udfordring og afspænding, og endnu bedre når der også er plads til kreativ afkobling og samvær med nærtstående medmennesker.

Stresshåndtering i en individuel proces vil i først runde handle om at bevidstgøre stressfaktorer. Hvis kroppen og psyken har symptomer på at være alvorligt belastet, kan der indgå vejledning om heling af den aktuelle tilstand. Processen vil ydermere handle om at bearbejde og perspektivere tanker og overbevisninger, som skaber pres indefra. Der kan være negative forventninger til fremtiden, til andre mennesker til én selv eller negativ bedømmelse af fortiden. Til dette bruges The Work of Byron Katie som redskab. Ved klik på knap i topmenuen kan der findes nærmere beskrivelse af The Work. Der kan også gives forslag om tiltag som befordrer afspænding og ro i hverdagslivet. Når stress-symptomerne aftager, og når lidt flere handlemuligheder er blevet synlige, kan der skabes strategier til at imødegå udefra kommende krav og belastninger.

Stresshåndtering i en gruppe kan indeholde aktiviteter, som styrker den enkeltes individuelle stresshåndtering, som beskrevet ovenfor. Processen vil da foregå gennem øvelser og opgaver, som udføres parvist eller i små grupper. Foruden individuel stresshåndtering vil der blive arbejdet på at optimere trivsel i gruppen som helhed, med det formål at gruppen får en konkret støttende funktion for den enkelte - og hvis det er en arbejdsgruppe, at øge arbejdsglæden og derved skabe sandsynlighed for højere grad af kvalitet og effektivitet.
For dette mål arbejdes med bevidstgørelse, oplæg og debat, rolleafklaring, feedbackøvelser, gruppecoaching mv.

Der tilbydes også konsultationer til virksomheder og organisationer om stresshåndtering på en arbejdsplads. Her kan f.eks. indgå oplæg om stressansvarlig ledelse, rådgivning om metoder og strategier og evt. stresscoaching for lederne.